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  刚开始学习放松训练时,她不是很认真,可能是觉得有趣,有时还笑一下。我让她停下,提醒她要认真做,悉心体会,然后重新开始。这一次她做的很好,比较成功,陈星告诉我她很舒服。我给她布置了家庭作业,每天早晚各进行一次放松训练,使自己能很快身心放松。

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  接下来做的是建立焦虑反应的层级。在第二次咨询结束前,我们共同列出六种令其感到焦虑的情境:与熟悉的人(可以是同桌)对视;与同性同学对视;与班主任对视;与不熟悉的老师对视;与陌生人对视;与异性同学对视。依照对焦虑的主观感觉,回去后自己评分。第三次咨询时,她报告了评定结果:

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  与同桌女生对视——20分; 与其他女生对视——30分; 与班主任对视——50分; 与不熟悉的老师对视——60分; 与陌生人对视——70分; 与异性同学对视——90分; 这样,焦虑层级就确定了下来。我对她说:“下面咱们开始做训练,我相信你能按要求做好。”她认真的点了点头,开始了第一层级的脱敏。我先让她做放松训练,约4分钟后,她报告说已完全放松。我让她开始想象同桌的女生正盯着自己,进入情境后抬手示意一下。大约10分钟后他抬了一下手,我说:“**,他正盯着你看呢,抬起头,注视他的眼睛。”口气平和但坚定。

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  她表情开始有些紧张了,目光起伏,嘴角不时崛起,眉头时而紧皱,坚持了大约30秒种,她的头上已冒出些细汗,于是我让他停下。“做得不错!你很勇敢,再想一想,重新给这种情境评一个焦虑分数吧。” 她沉吟了一下说:“大概15分钟吧。”

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   “这就是进步,其实看着同桌的眼睛并不很难是吗?我们再来一次,你先放松。” 她重新在放松状态下进入想象,这次我在她坚持了1分钟后才叫停,看起来她比刚才平静了不少,她自己也说感觉好些了。我们又重复了一次,陈星可以坚持想象对视2分钟也不见明显紧张,并且焦虑分数降低到5分,这样第一层级脱敏就完成了。

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  以下各层级均按照放松——想象——评分的程序来进行,想象对视的时间最短30秒,然后逐次延长。次序评定的焦虑分数降至10分以下就可以停止,进行下一层级的脱敏,每次咨询进行两个层级。

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  她的表象形成能力较强,又能较好地排除杂念,所以脱敏训练进行得比较顺利。而且她主动在生活中尝试,并在下次咨询时向我描述其感受,至今我仍清楚记得她兴奋地对我说:老师,我能看着班主任的眼睛说话了!“说这话时他她注视着我的眼睛。

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 第五次咨询后,六个层级的脱敏都完成了,咨询目标基本实现,这段咨访关系也告一段落。以后的日子里她偶尔与还会到咨询室坐坐,跟我谈谈学习和其他方面的情况,不再恐惧与人对视的她越来越自信,成绩也稳步上升,人际关系明显改善。

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  在我国,随着中职职业技能教育的强化,许多职业教育者都把培养目标定位为能够直接在生产、服务、技术和管理第一线工作的中等应用型专门人才和劳动者。在职业教育中重科技专业知识的传授与专业技能的训练、轻人文教育与人文精神陶冶的现象比比皆是,在这种目标指引下,通过职业教育培养出来的学生往往缺乏必要的人文涵养及适应职业变化的能力,不利于学生的长远发展。因此要想改变这种状况,使我们的中职学生不被时代大潮所淹没,就需要彻底改变我们的教育理念,需要将人文教育的思想渗透于职业教育的每个环节。

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