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  你不可能永远生活在父母的羽翼下,你必将有一天要走出象牙塔,而社会远远要比家庭和学校复杂,你未来的同事和上司没有责任没有义务也没有那种胸襟,象老师和家长一样时时处处桩桩件件迁就包容和礼让你。物竞天择,适者生存,所以你必须学会自强自立。

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  孩子,不是我说你!你也老大不小了,你应该具有知荣辱、晓善恶、辨是非的能力,老师的良苦用心和家长的苦口婆心,你应该有个正确的认知和解读。我以上所说的话并没有过多的批判和谴责你的意思,成长中的错误人人都曾犯过,人人也都有改过的时间和机会,我是在采取隔空对话的形式与你交换意见、交流感情和探讨一些人生中的问题,以期能为你提供一点心理上的疏导和帮助。

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  我儿子也在你们学校高二年级就读,我也是一个孩子的父亲,因此这件事发生后你父母的心情我感同身受,有种物伤其类的心酸心痛心忧,并不是我矫情和标榜自己的善良心地,如果你看到我此文的手稿,你会发现上面曾浸润过泪滴,为你!孩子,事情已经过去,别再搁在心里,衷心地祝愿你早日康复,你的学业是那么的优秀,希望看到你重振雄风、再展英姿,你的学校、老师和同学们等待着你的归期。

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  2014中考离我们越来越近了,在这还不到一百天的时间里,同学们一定要做持好良好的心理,不要过度紧张,为了帮助容易一考试就会紧张的同学,以下是一些实用可操作的办法对于一般性紧张可以直接处理,不防可以试试。 一、保持正常的饮食与睡眠规律

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  对于习惯性紧张和比较严重的紧张情绪可以求助于专业神经内科医生科学用脑和保证睡眠三餐要准时,每餐都要注意营养搭配,有充分的蛋白质和维生素,早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律,复习的时候由简到繁,由易到难。注意力不集中时,可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍,注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易,这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠,不要受梦境的影响,保持原有的生活习惯和规律。

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  二、保持良好心态要正确认识考试的意义,端正考试动机。 中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试,学生思想上重视也是正常现象。然而,任何事情都有一个“度”,如果考生过度重视考试结果,则会背上很重的思想包袱,也将影响考前的情绪。因此,对于考生来说,“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多,而应把注意力集中在复习上,这样才能使自己以平和的心态走进考场,面对考卷。

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  三、调整焦虑情绪针对已经出现的焦虑情况,可以用以下策略来调适: (1)自我暗示法:这是一种通过自己的语言和想象,使身心机能发生变化的方法,它简单易行,效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化,可以根据自己的情况,在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节,以消除紧张情绪,树立必胜的信心。比如,在复习考试阶段,当感到精神压力很大时,可以对自己说:“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。

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   (2)情绪宣泄:如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信,把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。

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   (3)认知矫正:考前紧张往往是由于一些担忧所引起的,要想消除这些担忧,首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来,然后对这些担忧进行合理性分析,看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现,其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”,其结果并没有你想象的那样可怕。

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