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  下面给同学们讲一个例子,一个叫小欣的学生,上高中后,她觉得新学校一点都不能让她满意,向父母吵着要求转学。经过交谈才知道,晓欣不习惯新学校的住宿生活,觉得周围的同学对她不够热情,她也很少主动和其他同学交谈,她认为自己和舍友没有共同语言,而且舍友在宿舍聊天、听音乐打扰了她。

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  很多高一新同学都或多或少碰到像晓欣一样的事情,对新的环境有这样或者那样的不满意。事实上,面对新的环境,希望每件事都称心如意几乎是不可能的。我们应该做的不是逃避或者挑剔环境,而是积极主动地适应环境。晓欣的例子告诉我们,面对新的学习和生活,一定要学会独立。当客观环境很难改变的时候,我们可以通过改变自己去适应环境,去面对新学校、新班级、新宿舍、新教师、新同学、新氛围。

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  说到适应环境,老师和同学们面临着同样的问题,我从外省来到江宁,需要适应这里的气候,方言也要适应。我从今年8月刚开始工作,也和大家一样,是临中这个大家庭中的新成员,我刚来这里的时候,也觉得很孤单,很想家,和同学们一样要适应这个陌生的环境。作为心理老师,我有自己的调节方法。今天,就教同学们一招。

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  在心理学上,有一种很有效的疗法,叫做ABC情绪理论,简单地给同学们解释一下,比如一件事发生了,我们可能会对这件事产生高兴或郁闷的情绪反应,但产生积极的或者消极的情绪,往往并不是由这件事本身所决定的,而是由我们对这件事的态度和评价所决定的。如果我们能以积极的态度对待某件事,那么,相应地就会产生高兴快乐的情绪;相反,用消极的态度评价某件事,就会产生烦恼郁闷的情绪。所以,面对同一件事,采取不同的态度、不同的评价,往往会得到非常不同的情绪反应。

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  在这里我用一个小故事解释一下这个理论,这个故事就是“哭婆婆与笑婆婆的故事”。 有位老婆婆,一天到晚都哭哭啼啼、悲伤不已。有一天,一位老者经过,上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子,大儿子卖盐,小儿子卖伞。晴天,老婆婆因为小儿子而哭泣,担心小儿子的伞卖不出去;雨天,老婆婆为大儿子哭泣,担心大儿子的盐晒不了。老者听完,对老婆婆说了几句话,老婆婆就转悲为喜,每天都乐呵呵的。从此,哭婆婆变成了笑婆婆。

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  同学们都很聪明,一定猜出了老者对老婆婆说了些什么。对,晴天的时候,大儿子可以晒盐,盐就都能卖出去了;雨天,小儿子的伞又卖得很好,如果这样想,老婆婆怎么能高兴不起来呢?这就是,面对同一件事,采取不同的态度和评价,老婆婆的情绪反应完全相反。

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  同样,利用ABC情绪理论,我也可以让我的心情变得晴朗起来。一开始我会想我离家这么远,千里迢迢来到江宁,多孤单呐。现在我转变想法,这样想,我在临江有这么多志同道合的同事,有经验丰富的老教师,也有充满激情和活力的新教师,有平易近人、时时鼓励我们、处处关心我们的领导,还有这么多活泼可爱的学生。想到这些,我心里就豁朗了很多。这儿就是我们的另一个温暖的家,周围的每一个人都充满善意,都对我们笑脸相迎,我们也应该用最灿烂的笑脸面对每一个人。

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  那么同学们,你们呢?你们怎么转变想法和态度,也变换一种心情呢?相信大家一定能想到更多的快乐的理由。有的同学不适应住宿生活,不妨我们这样想,在高中就成为一名住宿生,到了大学我们就少了适应的环节,有了高中三年独立生活的磨炼,你就不再是以前那个娇气的、一点苦都吃不了的小孩子了,而是一个有责任感、有自主性的大人了。你可以从容地面对新环境中遇到的任何困难。

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  另外,你可能是家里的独生子,在家里一个孩子很孤单,但现在宿舍有8个舍友,大家在一起就热闹了许多,每个人的性格不同,你就有机会学习和不同性格的人相处,也可以从其他同学身上学到很多优点。学习上有问题,也可以和其他同学一起讨论,这比自己冥思苦想的效果要好很多。而这些好处都是走读生享受不到的。如果这样想,是不是觉得住校也有很多好处呢?

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