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    除了高考打击之外,起点低,基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说,部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的,这部分同学学习底子薄、基础差,自卑在所难免。在这方面,高分复读生相对好一些,因为他们虽然没有进入高校,但手里有一个比较好的高考成绩,感觉底气十足。

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   2、高焦虑  这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失:复读期间,不管是什么形式的考试,他们都非常敏感,一旦成绩不好,就会非常着急。而这种情况在普通高三班,并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑,主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确:考个好学校,这几乎成了他们的惟一信念。越是这样,他们所承受的压力就越大,而焦虑情绪也越重。

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   此外,来自于社会、家庭的压力,也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是:一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态,无形中就给复读生增加了压力:明年要比今年强,一年要长多少分。在这样心态下学习,对成绩患得患失,高度焦虑也就不奇怪了。   3、冷漠 复读班的整体气氛与普通班相比有很大不同。在入学后的前3个月,这里的人际关系非常冷淡,同学之间缺乏交流,同学们普遍缺乏集体观念,很难形成一个融洽的集体,几乎是“你干你的,我学我的”;在和老师的关系上,很多同学对老师缺乏信任,不主动与老师沟通。

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    另一个明显的表现是,复读班的部分学生轻视老师、对个别老师有抵触情绪,老师的建议根本听不进去。   出现这样的情况也属正常,毕竟复读班不同于普通高三,这里的同学来自不同的学校,不知道各自的水平与背景,老师也是新面孔。在这样一个全新的环境中,同学们缺乏安全感,对谁都不信任,表现就会比较淡漠、自闭。

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    二、心理调节方法探究:   针对复读生的这些心理特点,我们老师有责任帮助他们调整心态,稳定情绪,建立积极的心理防卫机制,让他们在平时的学习生活中学会自我调节,学会转移和化解心理矛盾,始终保持乐观的精神和平稳的心态,紧张、愉快地学习。

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    (一)学会正确评价自己,运用积极的心理暗示法,树立自信心。   有人说“自信来源于成功的心理暗示,自卑来源于失败的心理暗示”,这话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么,追求什么,致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示会让你鼓起信心和勇气,抓住机遇,采取行动,去获得成功;消极的心理暗示则会排斥和失去成功。而我们的某些学生常常妄自菲薄,不能正确评价自己,经常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失败”等消极的心理暗示,产生事事不如人的自卑感。这只会引起并加重胆怯和紧张的心理反应,使自己卷入一种螺旋般的加速的惧怕反应中。与其让消极的心理暗示伤害自己,何不让积极的心理暗示保护自己、激励自己呢?要从积极的角度看待自己,发现自身的优势,看到自己的优点,正确评价自己,然后用积极的言语暗示自己,坚信自己一定能行!

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    在坚持积极的心理暗示的时候,需要牢记5项原则:   1、 简洁有力。如:“我一定要成功!”“我一定要考入名校!”   2、 意向必须积极。这是最重要的。如果你说“我不要考专科”,这看似积极实则消极的语言会把“自己只能考个专科”的观念印在你的潜意识里,使你难以重新自我描述。因此,你要从正面说:“我要战胜一切困难,进入名牌大学深造。”   3、 信念坚定,目标明确。暗示的语句要有相信能成的可行性,不能在心理上产生矛盾与抗拒。如果你认为自己考入名牌本科大学不大可能的话,那就选择一个切实可行而又比较理想的目标,如:我一定要考上本科。

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    4、 想象具体的情景。默诵或说出你自己定下的语句时,你要通过想象在脑海里清晰地看到自己变成大学生时的模样和情景,越具体越真实越好。   5、 贯注感情,激发热情。目标,是一个有限期的梦,自我暗示,是为了激发热忱,促成行动。尽管机械式的自我暗示也会有一定效果,但是,你越是信念坚定、倾注感情,收效便越显著。如果你的身体、理智、感情都一致渴求一样东西,你就会不怕困难,敢于冒险,甘愿付出代价。这样,你当然会美梦成真。   正确评价自己,坚持积极的心理暗示吧,它会让你变得自信主动,有生气,有活力!

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    (二) 平常心对待成败得失,保持情绪的稳定性,做到心安神泰,心境平和。   “只有不悲不喜的人才能经得起大喜大悲,也只有无所谓得失,不等待回音的人,才能攀上人生的巅峰。”奥运射击冠军陶璐娜的这句话道出了人生的真谛:心如止水,笑对人生。   学习是一件清苦的事情,就像僧人修行,需要一份来自内心的沉静,而容不得悲观失望,心浮气躁。学习的过程中总会有挫折,适当地自我安慰,不要让心情起伏太大,守住那份平静,一颗沉静的心会带你在学海书山中畅通无阻,会为你的大脑打开一片辽阔的思维空间,任你纵横驰骋。当然,以平常心看待成败得失并不是说对失败一笑了之,对成功不屑一顾,而是把对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中,这样,在坎坷的求学路上,无论成败,无论得失,你的眼里都只有前方的目标。

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